Спека – серйозне випробування для людей, що мають проблеми кардіологічного характеру. У жароту небезпека виникнення серцево-судинних ускладнень, тромбозів, інсультів, інфарктів, гіпертонічних кризів, нападів стенокардії зростає багаторазово. Тож як пережити гарячі дні з мінімальним ризиком для серця – розбираємося разом із сімейною лікаркою амбулаторії №8 Аліною Гузь.
Вона, зокрема, радить:
обмежити перебування на сонці з 11-ї до 17-ї години;
переналаштувати свій розпорядок дня: раніше прокидатися і не пізно лягати спати;
якщо людина регулярно вживає кардіопрепарати, то слушно проконсультуватися зі своїм лікарем щодо потреби відкоригувати дозу та методику приймання на період літньої жароти, у жодному разі не варто змінювати схему лікування самовільно;
кілька разів на день моніторувати показники тиску та пульсу;
випивати не менш як 1,5 літра звичайної води (вона має бути прохолодною і завжди під рукою, де б ви не перебували).
! Недужі на гіпертонію, ішемічну хворобу серця, а також люди, яким діагностовано хронічні захворювання нирок, попередньо мають поспілкуватися з особистим лікарем щодо максимально допустимих обсягів споживання води.
Крім того, Аліна Сергіївна зауважує, що слушно також:
пити неміцний зелений чай (бажано теплим і без цукру), а от про алкоголь, каву, солодкі газовані напої ліпше забути, адже вони безжальні до серцево-судинної системи (ба більше, коли погода б’є плюсові температурні рекорди);
харчуватися невеликими порціями, щонайбільше доповнюючи свій раціон садовиною та городиною (до речі, для серця та судин корисні яблука, абрикоси, смородина), щодо м’яса, соусів, гострої їжі, страв, приправлених майонезом, солодощів, то все це краще наразі прибрати з меню;
зменшити споживання солі (це, як відомо, найпростіший спосіб нормалізувати тиск);
за першої ліпшої нагоди прийняти прохолодний душ або хоча б зволожити обличчя/руки;
подбати про те, щоб в оселі не було задухи: щільно зачиняти вікна в денний час, провітрювати кімнати вранці та ввечері, періодично робити вологе прибирання.
«У природи, як то кажуть, немає поганої погоди, просто до неї треба пристосуватися, і тоді все буде гаразд», – з усмішкою зазначає Аліна Гузь.
