Емоції (як із позначкою «+», так і з позначкою «-») є невід’ємною частиною нашого життя, адже зрештою допомагають зрозуміти себе та власні потреби, будувати стосунки з оточенням, ухвалювати рішення тощо. Тому треба не лише отримувати задоволення від позитиву, а й навчитися «приймати» негатив. Бо, ігноруючи, відгороджуючись від того, що спричиняє страх / злість / провину / гнів / смуток /зневагу / … /, людина лишень накопичуватиме внутрішній тягар, який може серйозно похитнути ментальну рівновагу.
Лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1, які дбають не тільки про фізичне здоров’я своїх пацієнтів, а і психологічне, зауважують, що всі емоції є нормальними та природними. Просто одні приймати комфортно, а інші – ні, проте робити це необхідно.
Проаналізувавши негативні емоції, здобувши своєрідний урок, у подальшому людина:
✅ краще справлятиметься зі складними переживаннями;
✅ швидше позбавлятиметься їхнього гнітючого впливу;
✅ розвиватиме навичку адекватно виражати та сприймати емоції, тобто набуде ментальної стійкості.
Щоби навчитися приймати неприємні емоції, варто поглянути на те, що їх спровокувало, без упередження та осуду, і, звісно ж, спробувати знайти спосіб, як приборкати такі переживання не лише зараз, а й у перспективі. Якщо самотужки зробити це не вдається, незайве обговорити проблему зі своїм особистим лікарем або поспілкуватися з профільним фахівцем. До речі, психолог ЦПМСД №1 Оксана Горлач завжди до ваших послуг (номер для попереднього запису – ☎️+380975354891).