Здоров’я людини завжди на часі, турботу про нього ніколи не можна відкладати «на потім». У цьому переконує сімейна лікарка амбулаторії №4 ЦПМСД №1 Марина Руденко, з якою ми поспілкувалися з нагоди Всесвітнього дня здоров’я, що відзначається 7 квітня.
«Уявіть свій будинок: якщо в ньому все ладком, прибрано або нещодавно зроблено ремонт, не протікають крани, не риплять двері, а з вікон не свищуть протяги – то нам комфортно в ньому перебувати. Те саме із нашим здоров’ям, що можна описати як стан фізичного, психічного та соціального добробуту людини, – розповідає Марина Михайлівна. – Здоров’я – це комплексна річ, де одне неодмінно пов’язане з другим, а третє стовідсотково впливає на четверте/сьоме/одинадцяте…»
Кожна людина – індивідуальність, а отже, і її здоров’я «не пишеться під копірку». Наш організм складний та багатогранний, а ще він хоче, щоб ми про нього своєчасно дбали, і тому зазвичай надсилає сигнали, що щось у ньому пішло не так. Дуже нерозважливо з нашого боку ті попередження ігнорувати і зволікати з візитом до лікаря. Зупинити хворобу можна «ще в зародку», коли вона не увібралася в силу – подолати її значно простіше.
З-поміж головних правил збереження здоров’я Марина Руденко виокремлює:
- періодичні профілактичні візити до сімейного лікаря;
- вакцинацію;
- збалансоване харчування;
- здоровий сон;
- регулярну фізичну активність (принаймні 30 хвилин щодня);
- турботу про свій емоційний та психічний стан;
- відмову від шкідливих звичок або принаймні їхнє обмеження.
Отже, зробіть власне здоров’я пріоритетом №1 й повірте: ваш організм обов’язково за це віддячить!
