Нині тривожність і панічні прояви – невід’ємні супутники нашого життя, що не може не позначатися на загальному самопочутті: як ментальному, так і фізичному. А тому директорка КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги №1» СМР Алла Оводенко закликає пацієнтів не лишатися сам на сам із проблемами психологічного характеру, не ігнорувати їх, а якнайшвидше поспілкуватися зі своїм персональним лікарем.
«Усі лікарі та сестринський персонал нашого центру пройшли навчання з надання первинної ментальної допомоги за програмою ВООЗ mhGAP й уже активно застосовують набуті знання на практиці, – каже Алла Іванівна. – Бо, на превеликий жаль, через війну левова частина пацієнтів має негаразди зі психологічним здоров’ям. Найчастіше йдеться про постійне відчуття неспокою, тривоги, напруження, у багатьох людей поганий сон. Усе це не минає безслідно, і зрештою тригери психологічні відбиваються на стані фізичному: в одних – різке коливання тиску, у других – біль у серці, у третіх – дискомфорт у кишківнику…»
Щоби не допустити/зупинити руйнівний вплив ментальних подразників на самопочуття, варто за першої ліпшої нагоди відвідати свого сімейного лікаря, терапевта чи педіатра. Він виконає скринінг на наявність ментальних розладів та запропонує подальший план дій, підібравши дієві психологічні вправи, техніки самодопомоги тощо.
Насамперед зі своїм особистим лікарем можна поговорити про те, як:
- вгамувати напад панічної атаки;
- зняти постійну напругу в тілі;
- стримати страх, агресію, сум;
- допомогти дитині впоратися з емоціями;
- підтримати когось із рідних, хто повернувся з фронту.
Надання психологічної підтримки на первинному рівні медичної допомоги є безоплатними для пацієнтів. Водночас у разі потреби можна звернутися безпосередньо до вузькопрофільного фахівця – психолог ЦПМСД №1 Оксана Горлач приймає за попереднім записом, її номер – +380975354891. І, звісно, кожен охочий завжди може скористатися корисними порадами на інтернет-платформі ментального здоров’я «Ти як?»
