16 квітня – День обізнаності про стрес. На жаль, для українців нині цей стан знайомий не з чуток. Щоденні російські обстріли, вбивства, руйнування… Жодна психіка не ладна таке витримати…
Через горсту реакцію на стрес нерідко трапляються:
- паніка/істерика/стан шоку/плач;
- нервове тремтіння;
- прискорене серцебиття;
- підвищена пітливість;
- втрата орієнтації у просторі.
Ці прояви тимчасові, але якщо вони накопичуються і ніяк фахово не стримуються, можливі серйозні наслідки. Серед них:
- безсоння;
- втрата концентрації;
- дратівливість;
- відчуття безпорадності й безнадії;
- байдужість до звичних/улюблених справ;
- прагнення до самотності.
Підступність стресу полягає ще й у тому, що в людини гіршає не лише ментальне самопочуття, а й фізичне. І тому вкрай важливо своєчасно звернутися по допомогу.
Насамперед відвідайте свого персонального лікаря – він надасть дієві рекомендації, як вгамувати стресову напругу.
Крім того, можна проконсультуватися із профільним спеціалістом (телефон для запису до психологині ЦПМСД №1 Оксани Горлач – +380975354891).
І вже традиційно радимо додати в закладки свого гаджета посилання на сайт професійної психологічної підтримки українців «Ти як?». Там можна знайти чимало цінних рекомендацій.
