Ожина – одна з ягідних окрас липня, щедро «приправлена» вітамінами, а також корисними для серця рослинними волокнами й нікотиновою кислотою. Уявляєте: на цілющості цієї далекої родички малини наголошував навіть давньогрецький лікар Гіппократ! Тож у чому користь смачної сизо‑чорної ягоди? Нумо загинати пальці.
1. Ожина багата вітаміном C, який бере участь в утворенні колагену й потрібен для здоров’я судин. Лише одна склянка цих ягід містить половину добової норми для дорослої людини.
2. У рослині чимало вітаміну K, а він незамінний для міцності кісток.
3. Ягода неабияк підсилює імунітет, адже в ній удосталь біофлавоноїдів – сполук, що мають сильні протизапальні й бактерицидні властивості.
4. Ожина сприяє моториці жовчовивідних шляхів, перешкоджаючи утворенню застоїв, запалень, каменів.
5. Завдяки цим ягодам можна «заїсти» стрес, а загалом помічений позитивний вплив ожини на якість сну та під час неврозів.
Водночас ожина не є універсальною представницею флори. Щодо неї, як і в більшості випадків, є певні застереження. Власне, ця ягода ладна спричинити алергічну реакцію, а ще варто бути обачними з нею пацієнтам із виразковою хворобою шлунка. Перед вживанням ліпше за все – порадитися з особистим лікарем, кажуть у Центрі первинної медико-санітарної допомоги №1.
