Цьогорічна зима видалася, либонь, дещо лінькуватою, а тому то весні дасть покерувати, то осені 😁. Однак синоптики радять не розслаблятися 🧐 і бути готовими до мінливості, що притаманна нинішньому сезону, коли й сонце може пригрівати 🌞, і морозець усе довкола скувати🥶.
Такі температурні «гойдалки» нерідко спричиняють стрибок травматизму, бо за морозом приходить ожеледь, а за відлигою – сльота. Ба більше, зимовий день надто короткий, а в темряві ризики послизнутися, впасти, зазнати ушкодження – вищі.
Лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1, керуючись принципом: Praemonitus, praemunitus (попереджений – отже, озброєний 😉), підготували добірку простих і водночас дієвих порад, як уникнути травм, коли надворі слизько.
Отож-бо:
1 – відводьте на дорогу більше часу, адже доведеться рухатися повільніше, короткими кроками;
2 – оминайте ділянки, де сніг чи лід не розчищено або утворилася крижана кірка;
3 – ступайте на всю підошву, не біжіть по слизькому;
4 – не забувайте про рівновагу, тримайте руки вільними (у жодному разі не в кишенях).
5 – взувайтеся доречно (найліпше під час ожеледі віддати перевагу черевикам із гумовою підошвою, бо вони значно краще «чіпляються» за лід, ніж взуття на шкіряній підошві чи на підборах;
6 – ідучи, не відволікайтеся на телефон тощо;
7 – підтримуйте перехожих, особливо літніх людей, якщо помітили, що їм складно подолати слизьку ділянку.
Якщо вберегтися від падіння не вдалося, то варто діяти максимально розсудливо:
- мав місце удар головою об землю чи є підозра на перелом – викликайте екстрену допомогу (103 або 112);
- сильного болю, серйозних ушкоджень немає – спробуйте повільно підвестися.
Навіть незначне, на перший погляд, травмування може залишити синці та спровокувати певні больові відчуття на подальші кілька днів. Тож зовсім незайве порадитися із сімейним лікарем, як ліпше вчинити, щоби зменшити дискомфорт і швидше відновитися.
