19 квітня був Всесвітній день печінки. Цей орган виконує понад 500 життєво важливих функцій і до того ж має колосальну здатність до відновлення. Однак лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР усе ж таки радять не зловживати «добротою» і «пробачливістю» печінки та належно піклуватися про її здоров’я.
Бо саме від цього органа значною мірою залежать:
- регулювання рівня цукру і холестерину в крові;
- накопичення глюкози у вигляді глікогену, який утримує воду в організмі;
- вироблення жовчі;
- виведення токсинів;
- генерування білків;
- збереження вітамінів A, D, E, K, B12, а також мінералів, як-от: залізо і мідь;
- утворення й розчинення жирів;
- знешкодження ліків, стероїдних гормонів та алкоголю.
Щоби печінка працювала як годинник, варто оберігати її від загроз . Найнебезпечніші ️ з-поміж них: вірусні гепатити A, B, C, D, E та аутоімунні хвороби. Водночас негативний відбиток на цьому органі залишають:
- неправильне харчування й ожиріння;
- вживання спиртного і тютюнопаління (поєднання цих залежностей взагалі примушує працювати печінку на межі своїх можливостей);
- наркотики й токсичні хімікати.
Звісно, якщо хочеться, щоби печінка не «збоїла», перелічених «подразників» треба уникати. Крім того, слушно:
- вживати більше зелених овочів , буряка, хліба з борошна грубого помелу, лимонів, грейпфрутів, вишні , а також усілякої зелені (петрушку, кріп, щавель, кінзу, кропиву тощо);
- істотно обмежити в раціоні жирну їжу , консерванти, солодощі , каву , газовані напої;
- більше рухатися, адже спорт – то найкращі ліки для печінки (навіть 30 хвилин щоденних фізичних навантажень позитивно позначаться на станові цього органа і не тільки );
- не займатися самолікуванням, а приймати виключно ті препарати , які прописав лікар, і рівно стільки, скільки він призначив (надмірне вживання будь-яких медикаментів знижує функціональність печінки);
- не довіряти розпіареним «детоксам» (краще за себе саму печінку ніщо не очистить, натомість розрекламовані засоби й методики можуть неабияк їй нашкодити);
- періодично робити чек-ап печінки (гепатити B і C часто безсимптомні, тож пересвідчитися, чи все Ок зі здоров’ям, допоможуть безоплатні експрес-тести, які можна зробити у свого сімейного лікаря️).
