Чимало з нас сприймає засмагу як один із варіантів додаткової привабливості, проте така краса з погляду здоров’я доволі суперечлива , зауважує лікарська команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР. І ось чому…
Загалом засмага є своєрідним способом зовнішнього покриву людського тіла «заховатися» від ультрафіолетових променів , які нерідко спричиняють мутації шкіри, підвищуючи вірогідність онкологічних захворювань. Водночас ультрафіолет неабияк сушить епідерміс, руйнує гіалуронову кислоту та колаген – ключові компоненти, що дбають про пружність шкіри. А ще сонячне проміння часто активує вірус герпесу (так звану застуду на губах), ослаблюючи імунну систему .
Щоби мінімізувати загрози , зумовлені надмірним впливом ультрафіолету , лікарі ЦПМСД №1 закликають:
- обирати притінені маршрути (затінок зменшує ймовірність сонячних опіків на третину);
- мінімізувати перебування на вулиці з 10-ї ранку до 4-ї години пообіді (о цій порі сонце найагресивніше);
- застосовувати якісні сонцезахисні креми , що дві години їх оновлювати за умови тривалого перебування просто неба;
- носити легкий повітропроникний закритий одяг , а також капелюхи й окуляри (таке вбрання рятує від перегрівання і майже на 30% знижує імовірність опіків).
Якщо все ж таки ультрафіолет наробив шкоди , слушно:
- охолодитися (знайти затінок , за можливості взяти прохолодний душ або принаймні зробити компрес);
- пити багато рідини , позаяк перегрівання зазвичай супроводжується зневодненням;
- додати в раціон продукти, багаті на фолієву кислоту та каротиноїди (швидше відновитися після надлишкового контакту із сонцем насамперед допоможуть броколі , шпинат , морква , перець , смородина тощо);
- порадитися із сімейним лікарем , якщо швидко поліпшити самопочуття не вдається.
