Формування здоров’я малюка суттєво залежить від стану матері під час вагітності . Її гарне фізичне та ментальне самопочуття = міцне здоров’я немовляти. Саме тому лікарська команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР закликає майбутніх породілей належно піклуватися про себе й максимально убезпечитися від негативу. Щоправда, у нинішніх реаліях це завдання із зірочкою*…
Стрес створює підвищені загрози для вагітних. Особливо небезпечним є хронічний стресовий стан, позаяк зумовлює зміни в роботі ключових систем організму: серцево-судинної, ендокринної, імунної, дихальної та травної.
Шокові ситуації «відбиваються» не лише на здоров’ї жінки при надії, а і її майбутньої дитини.
📌 Постійні психологічні потрясіння можуть посилювати у вагітних безсоння, головний біль та нудоту.
📌 Зміна харчових звичок під впливом стресу здатна спровокувати недостатню / надмірну масу тіла, підвищуючи в такий спосіб імовірність появи гестаційного діабету та передчасних пологів.
📌 Нездорові способи подолання стресу (куріння, вживання алкоголю або наркотиків) значно збільшують ризики ускладнень вагітності.
📌 Ослаблення імунної системи через регулярну тривожність підвищує вірогідність розвитку інфекційних хвороб, що здатні спричинити ускладнення й передчасні пологи.
📌 Зростання артеріального тиску внаслідок стресу може «запустити» механізм прееклампсії – небезпечного стану, який супроводжується високим тиском і загрожує здоров’ю матері та дитини.
Щоби якомога швидше дати раду емоціям, лікарі ЦПМСД №1 рекомендують:
✅ достатньо рухатися (легкі фізичні вправи / піші прогулянки допомагають приборкати стрес й поліпшують загальне самопочуття);
✅ збалансовано харчуватися (вживання достатньої кількості білків, вітамінів та мінералів сприяє здоров’ю і майбутньої мами, і її дитяти);
✅ робити те, що до вподоби, релаксувати (медитація, дихальні вправи, слухання улюбленої музики, читання книг, малювання тощо сприяють заспокоєнню і примноженню позитивних емоцій);
✅ дозувати негативний контент;
✅ не відмовлятися від допомоги чоловіка / представників родини /друзів / особистого лікаря (жінки, які відчувають підтримку, менше хвилюються перед пологами та почуваються впевненіше).
