Із цими запитаннями ми звернулися до сімейної лікарки амбулаторії №1 Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 Олександри Стрельцової, і ось що вона розповіла.
Олександра Вікторівна зауважила, що статистика МОЗ виокремлює низку недуг, від яких найчастіше потерпають українці в зимову пору року. Власне, йдеться про гострі респіраторні вірусні інфекції, грип, астму, артрит, атопічний дерматит, герпес, стенокардію та хворобу Рейно.
Для того, щоб убезпечити себе від цих хворобливих станів, сімейна лікарка рекомендує:
- від ГРВІ та грипу можуть вберегти прості дії, як-от: регулярне миття рук, провітрювання приміщень, уникнення великого скупчення людей та контакту із хворими;
- щодо астми, то холодне повітря часто сприяє посиленню її симптомів, а тому людям із таким діагнозом ліпше відмовитися від перебування на вулиці під час вітряних зимових днів, якщо уникнути мандрівки неможливо – слушно добре прикривати ніс і рот шарфом;
- артрит так само загострюється в період холоднечі, щоби не допустити посилення болю в суглобах, доцільно правильно харчуватися та мати посильні регулярні фізичні навантаження;
- нерідко взимку «нагадує про себе» й атопічний дерматит (його провокують холод, вітер та перепади температур, як наслідок – шкіра сохне, лущиться, червоніє), щоби такого дискомфорту не виникало, доречно застосовувати спеціальні зволожувальні засоби – емолієнти;
- герпес узимку здебільшого вражає дітей віком до 5 років, уникнути «застуди на губах» можна, якщо не переохолоджуватися і посилювати імунітет;
- стенокардії теж доволі поширені в цю пору, оскільки холод збільшує навантаження на серце і здатен спровокувати підвищення артеріального тиску; щоби мінімізувати ризики серцевого нападу, слушно збалансовано харчуватися, підтримувати масу тіла в межах норми, відмовитися від куріння та вживання алкогольних напоїв, уникати перевтоми;
- хвороба Рейно (порушення кровообігу, що провокує різке звуження судин у кінцівках) характеризується різкою зміною кольору шкіри на пальцях рук і ніг, які спершу бліднуть, а потім синіють та заклякають через брак крові; вберегтися можна, якщо добре одягатися, не курити й обмежити вживання кофеїну.
Олександра Стрельцова наголошує, що в більшості випадків міцний імунітет, здоровий спосіб життя та правильне харчування є надійною «стіною», «пробити» яку зимовим хворобам не під силу. Утім, коли вже недуга спіткала, то не варто займатися самолікуванням, а треба якнайшвидше порадитися зі своїм сімейним лікарем.
