У Міжнародний день прийняття себе, що випадає на сьогодні – 13 лютого, обговорюємо це питання разом із психологинею Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 Оксаною Горлач.
Насамперед вона зауважує, що любов до себе – це стартова точка для того, щоби людина знайшла себе в цьому світі, почувалася гармонійно, була щасливою. Однак прийняття себе таким, як є, із плюсами й мінусами, перевагами й недосконалостями не відбувається за помахом чарівної палички, іноді над собою/власними думками/ставленням до себе й оточення доводиться гарно попрацювати.
«Безперечно, є чимало людей, які не мають проблем із самосприйняттям, – каже Оксана Василівна. – Вони знають собі ціну, обстоюють особисті кордони, не дозволяють маніпулювати собою, дбають насамперед про себе і фізично, і ментально. За таких обставин ніби все чудово, проте важливо, щоби був баланс, бо коли самооцінка невмотивовано завищена, такі люди ризикують залишитися зрештою на самоті».
Психологиня радить не гребувати мудрою порадою: береш – не забувай давати щось натомість. Це стосується не лише матеріального аспекту, а й морального.
Щодо людей із низькою самооцінкою, то Оксана Горлач передусім рекомендує їм відверто «поговорити із собою».
Технологія проста:
- частіше дивіться на себе в дзеркало і «обговорюйте» з ним те, що вам у собі подобається (не забувайте: ви унікальні, таких, як ви, більше немає в природі), а що не завадило б скоригувати;
- працюйте над своїми недоліками (якщо якась ваша риса характеру /особливість зовнішності насправді дошкуляє – спробуйте позбутися її; складіть план, докладіть відповідні зусилля, зверніться по допомогу до психолога, якщо самотужки досягти бажаної мети не вдається);
- поважайте власні думки (навіть якщо подумали щось недобре – усвідомте це, переосмисліть ситуацію і більше до допускайте подібного);
- візуалізуйте те, чого бажаєте, мрійте, прагніть більшого.
У разі потреби психологиня ЦПМСД №1 Оксана Горлач може стати надійним помічником на шляху тренування любові до себе. Телефон для попереднього запису: +380975354891.
