Протягом 4–11 червня триватиме Всесвітній тиждень серцевого ритму, до якого, звісно, долучається і висококласна команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1.
Попри те, що серцево-судинні захворювання посідають одне із чільних місць за показниками смертності у світі, та й в Україні вони теж серед лідерів у медичному антирейтингу. лікарі ЦПМСД №1 наголошують: підтримувати свій «двигун» у гарному стані допоможуть корисні звички. Чим раніше людина їх сформує, тим більше шансів матиме на довге й щасливе життя зі здоровим серцем.
Отже, знайомтеся та беріть на замітку – п’ять друзів вашого серця:
- правильне харчування (їжте садовину й городину, продукти, що містять клітковину, а от насичених жирів, солі та цукру в раціоні має бути якомога менше);
- контроль ваги (надмірна маса тіла підвищує ризик розвитку серцево-судинних хвороб);
- регулярна фізична активність (займайтеся спортом хоча б 30 хвилин п’ять разів на тиждень, яким саме – обирайте самі, а ліпше порадьтеся з особистим лікарем);
- здоровий сон;
- відмова від куріння і алкоголю.
Якщо ж бодай щось із переліченого нижче почало діймати, треба відразу звернутися до свого сімейного лікаря чи терапевта:
- задишка під час навантажень;
- запаморочення;
- часті «мушки» перед очима;
- шум у вухах, що ніби пульсує;
- дискомфорт у грудній клітці;
- тахікардія;
- набряк ніг, біль у литкових м’язах під час ходьби, оніміння тощо.
Усе це може вказувати на збої в роботі серця, тож пускати ситуацію самопливом дуже небезпечно.
