Ця ягода щедра на вітаміни С, В9, РР, Е, В3, містить цілу купу корисних макро- та мікроелементів, як-от: калій, кальцій, фосфор, магній, хлор, а ще вона збагачена натуральною речовиною – антоціаном, який зміцнює капіляри. Щодо калорійності, то на 100 г цього смачного й ароматного подарунка матінки-природи припадає лише 40 ккал. Усі перелічені вище вигоди поєднала в собі малина, яка нині активно достигає.
Лікарська команда ЦПМСД №1 радить не втрачати наявну нагоду і принагідно поповнювати раціон цінною для зміцнення організму диво-ягодою. Водночас медики наголошують: цей плід має не одні лишень плюси, є певні категорії людей, яким зловживати ним зовсім не варто. Отже, про все по черзі.
Позитив. З-поміж усього іншого малина сприяє:
зниженню температури під час застуди (до речі, чай із малини в такому випадку слушно заварювати протягом не більш як 3 хвилини);
стишенню кровотеч;
виведенню токсинів;
стримуванню розвитку радикуліту, анемії, атеросклерозу.
Крім того, ягода нормалізує діяльність нервової системи, благотворно впливає на серце й судини, стимулює роботу кишківника, має сечогінні властивості.
Негатив. Із пересторогою до малини треба ставитися тим, кому діагностовано:
гастрит або виразку шлунка;
сечокам’яну хворобу, подагру та захворювання нирок;
бронхіальну астму.
Так само ліпше проконсультуватися зі своїм персональним лікарем перед куштуванням малини людям, які вживають препарати від згортання крові, а також жінкам при надії.
Щодо малюків, то вперше продегустувати смачнючу ягідку вони можуть після свого півріччя, причому вводити такий прикорм необхідно з обережністю, адже малина ладна спровокувати алергію.
