На порозі – вервечка різдвяно-новорічних свят, на які особливо очікує малеча, сподіваючись отримати той чи інший омріяний подарунок і, звісно ж, різноманітні ласощі. Навряд чи хтось із батьків воліє засмучувати власне дитя, однак медики все ж таки радять не зловживати цукерками / шоколадками / тістечками /… /. Як альтернативу – вочевидь кориснішу й не менш смачну – лікарі ЦПМСД №1 пропонують фрукти та ягоди. І ось чому…
Природні цукри, що містяться в садовині, і додані цукри, які є в кондитерських виробах, газованих напоях тощо, – зовсім різні речі, які впливають на здоров’я кардинально протилежно. Якщо перші щедро наділені цілющими властивостями, то другі – здебільшого завдають шкоду.
Зокрема, фрукти та ягоди не лише здатні задовольнити добре всім знайоме бажання «хочу солоденького», а і збагачують організм вітамінами, мінералами, клітковиною й антиоксидантами, які зміцнюють імунітет, підвищують рівень енергії та поліпшують загальне самопочуття. Неабиякими бонусами від дарів матінки-природи є також підтримання належної роботи травної системи, зменшення ризиків виникнення серцево-судинних захворювань, діабету тощо.
А от смаколики з доданим цукром чинять зовсім навпаки. Ожиріння, цукровий діабет 2-го типу, артеріальна гіпертензія або інші розлади серцево-судинної системи, карієс – це те, що майорить перед кожним, хто споживає ласощі надмірно.
Саме тому дуже важливо ще змалечку заохотити дітей до корисних десертів. До речі, почати можна вже цьогоріч 😉, поклавши під ялинку солодкий подарунок, повністю або бодай частково наповнений фруктами-ягодами. Якщо є певні сумніви, що варто обрати безпосередньо для вашого малюка, то завжди можна запитати поради в педіатра або сімейного лікаря.
