Завтра, 21 грудня, чимало людей на нашій планеті святкуватиме Всесвітній день баскетболу – одного з популярних, видовищних та захопливих різновидів спорту. Хтось займається ним професійно, хтось грає заради звичайного задоволення і, між тим, неабияк «підтягує» здоров’я: як фізичне, так і психологічне.
Лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 зауважують, що секрет позитивного впливу баскетболу на загальне самопочуття полягає в його комплексності. Гра насичена різними маневрами, бігом, стрибками, кидками, тобто залучаються майже всі групи м’язів, мускулатура зміцнюється гармонійно.
Загалом баскетбол:
- удосконалює вестибулярний апарат, поліпшує координацію рухів;
- розвиває спритність і витривалість;
- благотворно впливає на імунітет;
- чудово тренує дихальний апарат, збільшує обсяг легень;
- сприятливо діє на серце та судини;
- позитивно позначається на роботі нервової системи;
- зміцнює очні м’язи, розвиває периферійний зір;
- бореться із зайвою вагою;
- напрацьовує самодисципліну, зосередженість, відповідальність, вміння нестандартно мислити, ініціативність, комунікабельність тощо.
Баскетбол як різновид фізичної активності рекомендований і дітям, і дорослим. Утім, усе ж таки щодо нього є певні перестороги, тож ліпше спершу обговорити доцільність занять зі своїм сімейним лікарем/педіатром. Насамперед варто дізнатися думку фахівця тим людям, які мають вади органів дихання, серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату.
І, безумовно, завжди треба зважати на травмонебезпечність будь-якого різновиду спорту. Щоби ризики зазнати травми були мінімальними, перед кожним баскетбольним матчем слушно добре розминатися, а також грати з людьми, які мають подібну фізичну підготовку.
