Абрикоси – улюблені багатьма з нас ласощі, які зазвичай асоціюються із літом та сонечком. Утім, як не дивно, у низці країн світу цим соковитим солодким плодам шану віддають саме сьогодні, 9 січня. Так що маємо пречудову нагоду згадати, як же добре смакують 😋 абрикоси 😉, а також довідатися, яку користь приносять нашому організму й чи можуть завдати шкоди.
Лікарська команда КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги №1» СМР одностайна: цей жовтобокий фрукт вельми доречний у раціоні й дорослих, і малих. Адже абрикоси – наче клондайк вітамінів (A, B1, B2, B3, B6, B9, E, C, PP, H), а ще в них містяться різні органічні кислоти та ціла купа корисних речовин, як-от: кальцій, залізо, калій, марганець, алюміній, бор, магній, натрій, фосфор, фтор, йод, цинк.
Споживання абрикосів створює чимало плюсів для здоров’я. Серед них:
- піклування про серцево-судинну систему (клітковина й антиоксиданти, які є у зазначених плодах, сприяють зниженню рівня так званого поганого холестерину, а калій бере участь у нормалізації кров’яного тиску);
- турбота про зір (у цьому аспекті неабияк виручає бета-каротин);
- догляд за шкірою (вітамін Е стимулює продукування колагену й запобігає передчасному в’яненню шкіри).
Крім того, за золотавими ароматними фруктами помічений позитивний вплив на:
- роботу печінки та нирок;
- обмін речовин;
- нервову систему тощо.
Однак щодо абрикосів є і застереження. Вони протипоказані людям, які мають відповідну алергічну реакцію, а також тим, кому діагностовано діабет, гепатит, гіпотиреоз. У будь-якому разі варто порадитися зі своїм персональним лікарем щодо доцільності споживання того чи іншого різновиду садовини/городини, бо як майже 500 років тому слушно сказав німецький лікар Парацельц: «Усе є отрутою і все є ліками. І те, й інше визначає доза».
