У 2026 році на 27 лютого випадає Міжнародний день протидії булінгу. Це ганебне явище, на жаль, наразі не вдається викорінити, ба більше – воно «трансформується» й «адаптується» до сучасних можливостей, набуваючи нових форм і різновидів.
Одним із найпоширеніших проявів цькування нині вважається кібербулінг, тож саме про нього говоримо сьогодні з лікарською командою Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР.
Інтернет і соціальні мережі – невіддільний складник життя дітей та підлітків, які в віртуальному світі спілкуються, навчаються, розважаються… І водночас наражаються на ризики: втручання в приватне життя, порівняння себе з ідеалізованими образами інших людей, а ще цькування, домагання тощо.
Онлайн «розмиває» узвичаєні поведінкові межі, нерідко порушує їх, негативно впливає на добробут юних користувачів, і в підсумку виникають залежність, тривожність, порушення сну та зниження успішності в школі.
Щоби вберегти дитину від «темного» боку соцмереж, підтримати її в неосяжному онлайн-світі, батькам варто:
1 – відверто поговорити про плюси й мінуси інтернету, з’ясувати, що найбільше подобається під час перебування «на зв’язку», коли й чому дитина почувається ніяково / некомфортно (ці відповіді – орієнтири для дорослих, звідки чекати небезпеку, і заразом спосіб вибудувати довірливі стосунки);
2 – навчити дитину розпізнавати ризики (кібербулінг, шахрайство, небажаний контент – усе це може суттєво порушити ментальне здоров’я ще несформованої особистості);
3 – посилити онлайн-безпеку (пояснити дитині, чому не можна ділитися особистою інформацією в інтернеті, чому важливо використовувати надійні паролі, перевіряти налаштування конфіденційності профілів, розтлумачити, що кожен крок в інтернеті залишає цифровий слід, який може вплинути на майбутнє);
4 – пояснити, що не треба себе ні з ким порівнювати і сліпо вірити всьому побаченому, бо соціальні мережі – не еталон, тамтешні ідеали краси, демонстрація успіхів далеко не завжди правдиві (користувачі зазвичай показують кращі миті життя і, крім того, нерідко використовують усілякі фільтри чи коригують свій «світ» із допомогою програми Photoshop);
5 – встановити разом із дитиною правила користування гаджетами️, контролювати екранний час , позаяк тривале перебування онлайн може зумовити втому, тривожність, погіршення якості сну;
6 – наголосити, що дитина завжди може звернутися до батьків, що її ніхто не засуджуватиме, а допоможе розв’язати проблему;
7 – спільно формувати родинні онлайн-звички, бо, як відомо, дитина орієнтується на батьків, і якщо дорослі годинами «залипають» у смартфоні, то не треба чекати чогось іншого від свого малого нащадка.
Зокрема, доцільно:
✅ уникати використання девайсів за годину до сну;
✅ залишати гаджети за межами кімнати, у якій спите (особливо вночі);
✅ вимикати телефони / використовувати функції «не турбувати» або «нічний режим» під час сімейних вечерь, виконання домашніх завдань чи інших важливих занять;
✅ підтримувати спілкування з рідними, друзями та знайомими в реальному житті.
☝️ Більш докладно про способи запобігання булінгу/ шляхи подолання його наслідків пацієнти ЦПМСД №1 завжди можуть поговорити з ️ педіатром своєї дитини, сімейним лікарем або психологинею центру (номер для попереднього запису ☎️: +380975354891).
