Наприкінці поточного тижня святкуватиметься Всесвітній день сну . Як свідчить статистика, чимало людей вважають якісний нічний відпочинок умовністю, а проблеми із засинанням – дрібницею. І… … … припускаються великої помилки, наголошують лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 Сумської міської ради.
Щоби ґрунтовно розібратися з «довколасонними» питаннями, наші висококласні фахівці підготували добірку пізнавальних матеріалів, які об’єднали під рубрикою «Добре спати – здоров’я здобувати». То що? Починаймо ?
Якщо людина належно не відновлюватиметься (а якраз-таки сон цьому сприяє), то зрештою її організм почне «збоїти», озиваючись спершу кепським самопочуттям, а надалі підвищеними ризиками виникнення серцево-судинних хвороб. Тому, маючи будь-які негаразди зі сном, обов’язково треба розповісти про них своєму сімейному лікареві️. Він оцінить загальний стан здоров’я і за потреби скерує до вузькопрофільного спеціаліста.
Найпоширенішим різновидом порушення сну є інсомнія, тобто безсоння, ознаки якого різняться від людини до людини.
1 – Хтось має труднощі із засинанням (не вдається зануритися в сон протягом пів години або більше).
2 – Для когось не є дивиною періодичні пробудження посеред ночі без видимої причини (не через природні потреби, якісь больові відчуття чи повітряну тривогу).
3 – Дехто прокидається надто рано (несподівано й задовго до запланованого часу), після чого вже не може заснути.
Іноді перелічені варіації безсоння можуть поєднуватися. До речі, вважається, що перші два різновиди можуть свідчити про певні тривожні розлади, третій – більш типовий для депресивних станів. Найчастіше від порушень сну потерпають люди, чия діяльність пов’язана з інтенсивною інтелектуальною роботою.
Запідозрити хронічну інсомнію варто, якщо проблеми зі сном виникають щонайменше три ночі на тиждень протягом не менш як трьох місяців, зумовлюючи надмірну втому вдень, неуважність, зниження працездатності, дратівливість тощо.
