З настанням літа 🌞 нас щосили кличе до себе природа 🌳, тож прогулянки на свіжому повітрі 🚶, пікніки, наметовий відпочинок 🏕️ траплятимуться, либонь, за першої ліпшої оказії. І це пречудово, кажуть лікарі 👩⚕️ ЦПМСД №1 🏥 СМР та принагідно пропонують взяти на замітку рекомендації щодо доречних для такого дозвілля перекусів 🥙 , особливо – для дітлахів 👶.
Не всі харчі витримують високі температури ☀️🌡️, тому обирати їжу треба вдумливо. Зокрема, поза холодильником швидко псуються:
🚩 молочні продукти 🥛;
🚩 наїдки з м’ясом🍖 (котлети, бутерброди з ковбасою 🥪 тощо);
🚩 варені яйця 🥚.
Натомість ліпше покласти в контейнер / кошик для пікніка 🧺:
✅ цільнозерновий хліб 🍞 або хлібці, яким спекотна погода – по цимбалах 🥁 😉, та й перекус сам по собі ситний і зручний;
✅ твердий сир 🧀;
✅ овочі (морква 🥕, огірок 🥒, солодкий перець 🌶️ – ідеальне рішення 👌);
✅ фрукти з товстою шкіркою (як-от: яблука 🍎, апельсини 🍊, банани 🍌);
✅ горіхи 🌰 (мигдаль, кеш’ю, волоські горіхи добре тамують голод 😋).
☝️ Між іншим, сьогодні – День здорового харчування 🥗, секретами якого лікарі 👩⚕️ Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 🏥 регулярно діляться зі своїми пацієнтами. Тож не полінуйтеся – погортайте стрічку 👇👆. У нас багато корисного про найголовніше – здоров’я ❤️!
