Дистанційне навчання увійшло в наше життя ще під час пандемії COVID-19, а потім настала велика війна… Тож такий спосіб здобуття знань виявився не просто альтернативою, а часто єдиною можливістю для значної кількості малих / юних / молодих українців …
Лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР зауважують: «облаштування» школи вдома потребує від батьків посиленої уваги, позаяк такий освітній формат здатен позначитися на здоров’ї дітлахів.
1 – Школяр мало рухається (під час дистанційного навчання немає ані дороги до школи та додому, ані біганини й ігор на перервах, натомість є тривале сидіння і слабка фізична активність, а вони негативно впливають на вагу та загальне самопочуття).
2 – Велике навантаження на очі (уроки – перед екраном, дозвілля – перед екраном, очі майже не відпочивають, а це прямий шлях до стрімкого погіршення зору).
3 – Порушення постави (якщо навчальне місце впорядковане неправильно або взагалі уроки «проходять» за кухонним столом, на дивані чи навіть у ліжку, суттєвої шкоди для спини, шиї та м’язів не уникнути).
4 – Мало комунікації (дистанційка позбавляє дітей радості живого спілкування із друзями, через це вони можуть почуватися самотньо, тривожно, роздратовано і в подальшому погано взаємодіяти з однолітками).
Щоби не допустити таких неприємних наслідків, лікарська команда ЦПМСД №1 радить:
✅ більше рухатися з дитиною поза навчальним процесом, звісно, зважаючи на безпекову ситуацію (можна обрати прогулянки перед уроками або після них, поїздки на велосипеді, активні ігри, танцювальні гуртки, спортивні секції, підійде навіть та чи інша допомога в хатніх справах);
✅ за першої нагоди «відриватися» від монітора (між заняттями треба вставати, робити бодай легеньку рахунку, дати очам розслабитися);
✅ належно облаштувати навчальне місце (стіл і стілець мають відповідати зросту дитини, а екран розташований так, щоби не доводилося постійно нахиляти голову або сутулитися – монітор бажано розміщувати приблизно на відстані витягнутої руки від очей / орієнтовно 50–70 сантиметрів/, важливе також гарне освітлення);
✅ продумати режим дня та раціон (коли дитина весь день удома, значно зростає ризик хаотичного харчування, що аж ніяк не Ок для самопочуття, тому дорослим доцільно подбати про здорові сніданок, обід і перекуси, віддаючи перевагу корисним продуктам, а не снекам, чипсам, батончикам чи солодким газованим напоям);
✅ допомагати дитині безпечно бачитися та спілкуватися з однолітками поза шкільними стінами і, безумовно, самим бути їй другом.
