Стан безперервного стресу та ментального напруження знайомі, либонь, усім українцям. А якщо на це нашарувати купу завдань, які необхідно виконати на офіційній чи/та громадській роботі, а потім удома, то навіть найстійкіші з нас вигорають емоційно, хоча далеко не завжди це усвідомлюють/визнають. Тож як збагнути, що емоційне виснаження дісталося і до вас?
Час бити на сполох, якщо:
- ви дратуєтеся через дрібниці, на які раніше не зважали;
- стали неуважними, вам важко сконцентруватися;
- маєте різкі перепади настрою, що вам загалом не притаманно;
- не отримуєте гастрономічного задоволення від того, що попередньо завжди розраджувало (насамперед ідеться про улюблені смаколики), або взагалі втратили апетит;
- постійно почуваєтеся втомленим і водночас ваш сон тривожний;
- прагнете якнайдовше перебувати на самоті, не бажаєте спілкуватися навіть із найріднішими людьми.
Почніть із візиту до свого персонального лікаря. До речі, увесь лікарський та сестринський персонал КНП «Центр первинної медико-санітарної допомоги №1» СМР пройшов навчальний курс із надання первинної психологічної підтримки за програмою ВООЗ, тому тут знають, як зарадити в таких ситуаціях.
Крім того, можна звернутися за порадою до вузькопрофільного спеціаліста. Психологиня ЦПМСД №1 Оксана Горлач завжди готова допомогти (її телефон – +380975354891, вона приймає за попереднім записом у головному офісі центру, що розташований на вул. Іллінська, 48/50).
І, безумовно, не забуваємо про вельми цінний інтернет-ресурс «Ти як?», де зібрано дієві поради задля збереження ментального здоров’я українців.
