Непоодинокі дослідження свідчать, що значна частина дорослих українців харчується незбалансовано. Наприклад, зазвичай ми споживаємо недостатньо садовини й городини (у середньому півтори порції на добу замість необхідних п’яти), а от сіллю та цукром аж занадто зловживаємо (солі рекомендовано менш як 5 грамів, а ми їмо ледь не 13, водночас цукру бажано споживати в межах 25, а в дійсності в організм щодня потрапляє понад 45 грамів). Про «неправильні» продукти, які добре смакують, однак неабияк шкодять нашому самопочуттю, певно, і згадувати не варто.
Усе це, на думку фахівців, пов’язано з родинними харчовими традиціями, які бувають як здоровими, так і не дуже. Проте й ті, і інші «закладаються» змалку. Отож-бо в дорослому віці не всім і не відразу вдається «переналаштуватися» на корисну їжу. Для цього потрібні сила волі, наполегливість та чітке усвідомлення мети – зберегти своє здоров’я.
Важливий аспект, який має замотивувати насамперед батьків, – їхні діти. Адже дітлахи копіюють дорослих майже в усьому, у раціоні – теж. Тому, щоби забезпечити здорове майбутнє своїм малюкам, мамам і татам варто почати із себе – позбутися руйнівних харчових звичок та всією сім’єю почати їсти правильнО і правильнЕ.
Що це дасть? Загинаймо пальці:
1 – гарна фізична форма, менша схильність до ожиріння;
2 – мала ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань та діабету;
3 – покращена робота мозку;
4 – підвищена концентрація та увага;
5 – ментальний добробут.
