Статистика свідчить: щонайменше 45% людей на нашій планеті час від часу стикаються із хропінням , а майже 25% потерпають від нього постійно. Причому чоловіки хропуть частіше за жінок, особливо після 40 років.
Багато хто сприймає хропіння як щось некривдне. Мовляв, такі собі неприємні звуки, що дошкуляють оточенню , але самому хропуну шкоди не заподіюють. Насправді це НЕ ТАК, наголошує лікарська команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1.
Хропіння є серйозним сигналом організму про порушення дихання уві сні й може «натякати» на цілу низку хворобливих станів. Найбільшу загрозу несе обструктивне апное сну, під час якого дихання може перериватися на декілька секунд, а іноді навіть хвилин. Це провокує хронічне кисневе голодування, перевантаження серцево-судинної системи й значно підвищує ризики гіпертонії, інфарктів та інсультів.
Нерідко хропіння зумовлюють ЛОР-захворювання, як-от: хронічне закладення носа, поліпи, аденоїди, гіпертрофія піднебінних мигдаликів, слабкість м’якого піднебіння. Щоби з’ясувати точну причину, варто передусім проконсультуватися з сімейним лікарем, за потреби – з фахівцем-отоларингологом.
Загалом, щоби хропіти менше, слушно:
👉 не зловживати алкоголем;
👉 не курити;
👉 відмовитися від снодійних препаратів;
👉 підібрати ортопедичну подушку з потовщенням у ділянці шиї (вона забезпечує найбільш коректне фізіологічне положення голови відносно тулуба);
👉 спати на боці;
👉 зменшити масу тіла, якщо є надлишкова вага.
❗ Коли хропіння є постійним, супроводжується зупинками дихання, головним болем, хронічною сонливістю або часто «будить» людину вночі, то не варто відтермінувати свій візит у лікарню.
