Сьогодні – Всесвітній день велосипеда , який, на стійке переконання лікарської команди Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР, є суперкорисним різновидом транспорту не лише для фізичного, а й психічного здоров’я .
Зокрема, періодичні веломандрівки :
✅ покращують роботу серця;
✅ тренують легені;
✅ підтримують вестибулярний апарат;
✅ дбають про опорно-рухову систему;
✅ сприяють обміну речовин;
✅ нормалізують вагу;
✅ зміцнюють імунітет;
✅ поліпшують стан шкіри;
✅ забезпечують якісний сон;
✅ приборкують стрес;
✅ заряджають енергією і гарним настроєм .
☝️ До того ж про виснажливі веломарафони не йдеться. Для поліпшення ментального добробуту та підтримання тіла в тонусі цілком достатньо активно крутити педалі протягом 30 хвилин тричі на тиждень.
Водночас пам’ятаймо про безпеку .
1 – Надягаємо шолом завжди, навіть коли заплановано поїздку на коротку дистанцію.
2 – Застосовуємо світловідбивні елементи на одязі , катафоти й ліхтарики на велосипеді, щоби бути помітними в темряві.
3 – Дотримуємося правил дорожнього руху .
4 – Консультуємося з персональним лікарем , якщо діймають хворобливі стани чи хронічні недуги.
