Торішнє національне дослідження щодо дитячого ожиріння засвідчило: майже кожен п’ятий малий українець має надлишкову вагу. Такі результати неабияк непокоять медиків , адже накопичені зайві кілограми істотно підвищують ризики розвитку серйозних хронічних захворювань, як-от: діабет 2 типу, гіпертонія, високий рівень холестерину, негаразди ортопедичного характеру, патології печінки тощо.
Лікарська команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР застерігає батьків: дитячому ожирінню легше запобігти, ніж розв’язувати проблеми, які через нього виникнуть. Першочергову роль у цьому питанні, звісно ж, відіграє родина .
Головна причина ожиріння / надмірної ваги – енергетичний дисбаланс . Якщо калорійність раціону перевищує енергетичні потреби організму – надлишкова маса тіла гарантована. Щоби цьому запобігти, лікарі ЦПМСД №1 рекомендують:
- напрацьовувати правильні харчові звички (традиція спільних сімейних сніданків / вечерь вчить малюка відповідальному ставленню до режиму споживання їжі, водночас корисні страви , якими смакує вся родина, слугуватимуть дитині як «маркер» на подальше життя);
- обговорювати користь і шкоду продуктів;
- позбутися хибної вимоги доїдати все, що є на тарілці:
- взяти за звичку менше солити страви;
- дбати, щоб у легкому доступі в дитини завжди була пляшка з водою , позаяк плутати відчуття спраги з голодом можуть і дорослі, і малі;
- не варто заохочувати дітей їжею, так само, як і карати;
- не можна щось суворо забороняти, бо будь-яке табу провокує підвищений інтерес, більш дієво – щира розмова, роз’яснення, власний приклад;
- готувати корисні перекуси для дитини, коли вона перебуває поза домівкою (гарні рішення – нарізані свіжі овочі , фрукти , несолодкий кефір чи йогурт, бутерброд на цільнозерновому хлібові з нежирними м’ясом чи сиром );
- залучати малечу до процесу приготування корисної їжі (те, що готується власноруч, смакує значно краще );
- складати насичений план дня для дитини з обов’язковими фізичними активностями просто неба .
Важливо розуміти, що смакові переваги формуються з раннього віку. Те, якіальне, гідне наслідування. Тож зрештою вона бере родинні харчові звичкй їжі сім’я віддає перевагу, дитина апріорі сприймає як правильне, норми з собою в доросле життя. Добре, якщо вони корисні, а якщо – ні…
