Згідно зі статистикою Всесвітньої організації охорони здоров’я, 60% дорослого населення і 75% молоді страждають від гіподинамії, яка, на жаль, лишень посилюється з огляду на спосіб життя більшості людей …
Педіатри Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР закликають батьків не ігнорувати проблему, а всіляко сприяти більш активному дозвіллю своїх юних нащадків . Адже малорухливості їм вистачає на заняттях у школі, садочку, додаткових гуртках, під час виконання домашніх завдань. І якщо дитина ще й відпочиває сидячи /лежачи, наприклад, із планшетом або телефоном у руках – то в подальшому негаразди зі здоров’ям гарантовані.
Без регулярних фізичних навантажень:
1 – слабшатимуть і атрофуватимуться м’язи, зменшуватиметься витривалість;
2 – порушуватиметься обмін речовин;
3 – додаватимуться зайві кілограми, які в дорослому віці можуть спричинити цукровий діабет, підвищений артеріальний тиск та інші серйозні ризики;
4 – з’являться проблеми із диханням, кровообігом;
5 – знижуватиметься здатність до навчання й запам’ятовування нової інформації;
6 – розвиватимуться депресія, швидка втомлюваність;
7 – у поєднанні зі зловживанням гаджетами додасться ще й короткозорість у доволі ранньому віці.
Часом дорослі помилково сприймають гіподинамію як особливості характеру дитини. Однак здебільшого йдеться про ВИБІР: побігати на вулиці чи погратися в телефоні, і сучасні малюки / підлітки, на превеликий жаль, віддають перевагу останньому… Саме тому батькам варто бути більш уважними до організації дозвілля дітлахів і всіляко мотивувати їх до руху.
Ранкова зарядка, прогулянки та ігри на свіжому повітрі, заняття у спортивних секціях – це база, без якої гармонійний розвиток дитини неможливий. Якщо самостійно підібрати відповідні навантаження для малюка складно, завжди можна порадитися з педіатром або сімейним лікарем.
