Осінь – справжнє роздолля для сезонних захворювань , однак на заваді більшості з них може стати міцний імунітет. Завдяки чому можна посилити опірність організму під час вельми несприятливих погодних умов , говоримо сьогодні з фаховою командою лікарів Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР.
За їхніми словами, гарний імунітет не виникає за порухом чарівної палички, його набуття – це результат щоденної роботи над собою. І якщо людина живе здорово, то сезонним недугам нічого не світить.
Насамперед необхідно:
✅ повноцінно і збалансовано харчуватися;
✅ бути фізично активними;
✅ висипатися;
✅ уникати стресів і максимально наповнювати своє життя позитивними емоціями;
✅ відмовитися від вживання алкоголю й тютюну;
✅ не протерміновувати профілактичну вакцинацію, а також не гребувати рекомендованими щепленнями;
✅ не займатися самолікуванням, бо невідповідні препарати можуть неабияк послабити імунну систему (і не лише її);
✅ підтримувати чистоту приміщень, у яких перебуваєте, провітрювати їх двічі–тричі на день.
