У другий понеділок червня у світі стартує Тиждень здорового харчування. Либонь, теорію щодо збалансованого раціону знає більшість із нас, однак на практиці, на жаль, усе не так райдужно… Чимало людей, воліючи поліпшити свою фізичну форму, вдаються до численних новомодних методик і вигадливих дієт, проте вони ладні забезпечити хіба що тимчасовий ефект.
У Міністерстві охорони здоров’я України звертають увагу на ризики, які несуть із собою популярні нині детоксикаційні процедури, що, згідно з рекламними слоганами, нібито й організм добре очищають, і самопочуття поліпшують, і бадьорості додають.
Тим не менш, «магічна дія» детоксу, який поєднує в собі дієти, пиття спеціальних чаїв і соків, а також ванни із солями, клізми тощо, спростовується науковими дослідженнями. Ба більше, деякі детокс-програми можуть бути навіть небезпечними, оскільки спричиняють дефіцит важливих поживних речовин, можуть спровокувати зневоднення та дисбаланс електролітів, що зі свого боку ставить під загрозу подальшу нормальну діяльність серця і нирок.
У МОЗ наголошують: детокс не є доказовим. Задля очищення від токсинів організм і так має все необхідне. Наші печінка, нирки, легені, кишківник та шкіра «заточені» саме на цю роботу. І якщо людина:
- харчується поживною збалансованою їжею;
- п’є вдосталь звичайної води;
- має регулярні фізичні навантаження;
- не обтяжує своє здоров’я сигаретами й алкоголем –
то ці органи й без детокс-проєктів гарно зі шкідливими речовинами справляються.
