Диня, яка дедалі жвавіше заполоняє полиці супермаркетів та поволі достигає на присадибних ділянках, має чимало корисних властивостей, збагачуючи наш організм унікальним поєднанням клітковини, вітамінів, мінералів та біологічно активних речовин.
Лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 зауважують: сезонна диня – прекрасний складник раціону здорової дорослої людини, адже в ній багато калію, вітамінів А, С, а також В3, В6, В9. Водночас смачна баштанна культура містить мінімум вуглеводів, жирів і білків – її калорійність не перевищує 40 ккал на 100 грамів продукту. І це, як мовиться, лише перший плюсик.
Загалом же дині приписують цілу купу позитивних якостей. Серед основних:
цілющий вплив на кровоносну та судинну системи (жовтобокі духмяні плоди розріджують кров, перешкоджають утворенню тромбів, вважаються гарним профілактичним продуктом проти інсультів);
легкі сечогінні властивості (диня благотворно позначається на роботі нирок, стримує накопичення в них піску та каменів);
виведення з організму шлаків і «поганого» холестерину завдяки значній кількості клітковини;
б’юті-ефект (вітаміни, що містяться в яскравій представниці баштанних культур, поліпшують структуру волосся, очищають шкіру, додають їй пружності).
Щодо застережень, то медики мають дві ключові рекомендації.
1 – їсти диню варто виключно в сезон. У природно достиглих плодах вочевидь найменше нітратів, які ладні спровокувати серйозне отруєння. Крім того, з пересторогою до цієї баштанної культури треба ставитися тим, хто має негаразди із травною системою, індивідуальну непереносимість тощо.
2 – щоби споживання дині було на користь, не треба переїдати: три невеликі скибочки плода під час одного приймання їжі – цілком достатньо.
