І це твердження аж ніяк не позбавлене сенсу, стверджують фахівці Центру первинної медико-санітарної допомоги №1. Чому саме? Розказуємо 👇 докладно. І, до речі, із Днем сміху, дорогі друзі! 😜
Справа в тому, що під час сміху системи людського тіла неабияк активізуються. Зокрема, дихання змінюється на переривчасте, коротке та глибше, відбувається гіпервентиляція легень, а отже, в організм надходить більше кисню. Водночас у крові підвищується рівень ендорфінів, що, як відомо, мають чималий знеболювальний та емоційно збудливий ефект. Отож-бо логічно, що в людини, яка від душі сміється, зменшуються больові відчуття, а натомість посилюється уважність, підвищуються працездатність та витривалість.
Крім того, щирий сміх:
✅ зміцнює імунітет (у дихальні шляхи викидається велика кількість антитіл, які захищають від бактерій і вірусів, а ще продукується більше лейкоцитів, що борються з різними захворюваннями);
✅ тонізує м’язи обличчя (смійтеся – і витратні лікувально-косметичні процедури для поліпшення стану шкіри вам навряд чи знадобляться 🤪);
✅ покращує циркуляцію крові (привіт, природний рум’янцю 😄😉) та розширює кровоносні судини (завдяки чому знижується кров’яний тиск і зменшується ризик виникнення холестеринових бляшок);
✅ розвиває м’язи живота, спини та ніг (є припущення, що 1 хвилина сміху рівносильна 10 хвилинам занять на весловому тренажері або 15 хвилинам їзди на велосипеді 😮);
✅ допомагає худнути (ще одна цікава гіпотеза, що здоровий сміх упродовж 1 години дає змогу спалити майже 500 калорій, це, між іншим, приблизно так само, як займатися бігом протягом аналогічного проміжку часу 🤔);
✅ перемагає стрес (60 секунд сміху рівноцінні 45 хвилинам глибокої релаксації🙂).
Так що смійтеся якомога частіше 😀 та будьте здоровими 💪!
