Голос людини 🗣 так само неповторний, як і відбитки пальців. Завдяки йому кожна особистість «розкривається» повною мірою, і коли з певних причин із голосовим апаратом виникають негаразди, то такий стан створює колосальні труднощі в повсякденні. То чи можна потурбуватися про свій голос?
Докладно про цей унікальний інструмент для спілкування говоримо з лікарями Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 напередодні Всесвітнього дня голосу, що випадає на 16 квітня.
Фахівці наголошують, що голосовий апарат може вийти з ладу із цілої низки причин. До найпоширеніших із них належать:
🔴 інфекції верхніх дихальних шляхів;
🔴 надмірне співання / зрив голосу;
🔴 нарости на голосових зв’язках;
🔴 запалення через печію;
🔴 рак гортані;
🔴 неврологічні захворювання (як-от: спастична дисфонія, параліч голосових зв’язок);
🔴 психологічна травма.
Здебільшого, якщо виявити й усунути першопричину проблеми, то голос вдається відновити. А втім, найліпше не допускати так званих критичних ситуацій і значною мірою посприяти цьому можуть:
✅ пиття достатньої кількості води (особливо під час фізичних навантажень);
✅ адекватне вживання кофеїну, мінімум алкоголю;
✅ відмова від куріння (сигаретний дим надмірно подразнює голосові зв’язки);
✅ обмеження споживання гострої їжі (такі страви нерідко провокують виникнення печії);
✅ збагачення власного раціону цільнозерновими продуктами, фруктами й овочами (корисні складники, які в них містяться, підтримують здоров’я слизових оболонок);
✅ часте миття рук, що знижує ризики занедужати на застуду, грип чи COVID-19;
✅ застосування зволожувачів повітря в оселі (узимку / в посуху);
✅ уникання крику, шепоту, будь-якого перенапруження голосу;
✅ приймання медичних препаратів суто під контролем лікаря, оскільки деякі пігулки/ розчини сушать голосові зв’язки /зумовлюють подразнення.
