Нерідко хвилювання / занепокоєння / відчуття тривоги «скеровують» нас у бік холодильника. І тут важливо обрати правильні харчі. Адже деякі продукти здатні «заспокоювати» , оскільки містять речовини, що підтримують мозок і нервову систему, допомагають регулювати настрій та зменшують тривожність у довгостроковій перспективі.
То що варто додати до раціону, щоби посилити свою внутрішню стійкість? Ділимося з вами низкою порад від фахівців UNICEF Ukraine.
