Осінь змінює не лише природу а й людей … Світловий день стрімко скорочується, температурні показники – наче на американській гірці катаються … Усе це так чи інакше позначається не лише на емоційному, а і фізичному стані кожного з нас.
Лікарська команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 зауважує, що насамперед в осінню пору відбуваються:
- ослаблення імунної системи (через часті перепади температур захисні функції організму слабшають, а отже, людина більш вразлива до застуди, грипу, інших сезонних захворювань);
- спад фізичної активності (з огляду на короткі дні й некомфортні погодні умови ми менше рухаємося і рідше перебуваємо просто неба , як наслідок – м’язи втрачають тонус, витривалість знижується, організм потребує більше часу для відновлення);
- погіршення стану шкіри та волосся, на які згубно впливають нестабільна вологість та вітер.
Крім суто фізичних змін, осінь зумовлює й інші «побічні ефекти». Серед них:
- підвищена сонливість, що обумовлена зменшенням світлового дня, а це прямо відбивається на продукуванні мелатоніну – гормону, який регулює сон. Зазвичай за таких обставин продуктивність падає, а втома більш відчутна:
- безсоння (нестача денного світла порушує так званий біологічний годинник, від чого потерпають якість і тривалість сну);
- набирання зайвої ваги (восени спокуса з’їсти щось смачненьке, калорійніше, із більшим вмістом вуглеводів зростає, це пояснюється дуже просто – нам хочеться отримати потужніший заряд енергії на щодень, однак в умовах малорухливості посилений раціон може неабияк позначитися на масі тіла).
Як уже зазначалося, осіння пора залишає свій відбиток і на фізичному, і на ментальному самопочутті людини. Так що є привід повернутися на нашу сторінку завтра , адже лікарі ЦПМСД №1 докладно розкажуть, як саме осінь впливає на емоційний стан, а головне – як із цим боротися. Отже, долучайтеся ! У нас завжди цікаво, пізнавально і доступно про найголовніше – здоров’я.
