4 листопада в багатьох країнах світу святкують День цукерок. Тож нині маємо слушну нагоду довідатися думку лікарів️ Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 щодо оптимального споживання солодощів, адже попри численні застереження навряд чи ми ладні повністю відмовити собі в задоволенні поласувати чимось солоденьким, еге ж? А що вже казати, коли цукерку просить дитина ?
Не секрет, що регулярне поїдання смаколиків зумовлює низку проблем зі здоров’ям. І карієс – тут як тут, і зайві кілограми стрімко приростають, і сон неабияк погіршується… Однак, погодьтеся, усвідомити все це малюку складно. Табу на цукерки діти зазвичай сприймають як образу/покарання/нелюбов, а не як вияв турботи. Отож-бо повністю (ба більше, різко) усувати солодощі з їхнього раціону не треба, а от запровадити правила споживання – конче необхідно.
Зокрема, лікарська команда ЦПМСД №1 СМР радить:
1 – ввести в родині «графік» ласування смаколиками (не варто їсти солодке щодня, крім того, ліпше споживати такі вироби вранці або максимум удень);
2 – контролювати обсяг;
3 – не надавати цукеркам жодного «підтексту» (вони не нагорода і не заспокійливе, це десерт – і крапка);
4 – бути прикладом для дитини (споживаючи ласощі помірно, можна не сумніватися, що малюк зрештою чинитиме так само);
5 – м’яко вчити дитину цінувати власне здоров’я (пояснюючи, наприклад, для чого потрібні обмеження щодо солодощів);
6 – пропонувати альтернативи смаколикам (свіжі ягоди, фрукти – саме те);
7 – обирати якісні солодощі (перевагу слушно віддавати натуральним нежирним ласощам, у яких менше доданого цукру і штучних фарбників).
