Продовжуючи тему сну, чи то пак – його велетенського впливу на здоров’я , фахівці Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 вважають за необхідне прояснити ситуацію зі «способами» засинання.
Якщо людина поринає в сон самостійно, приблизно в один і той самий час, спить міцно, прокидається бадьорою та сповненою сил – це пречудово . Але будемо відверті: у поточних реаліях для більшості українців такий нічний відпочинок – радше виняток, ніж норма … Чимало з нас має труднощі зі сном і дехто, щоби розв’язати проблему, вдається до різних лайфхаків, вживаючи зокрема і снодійні препарати.
Лікарі ️ ЦПМСД №1 застерігають: навіть якщо засіб безрецептурний і є в кожній аптеці, це не означає, що його дозволено застосовувати на власний розсуд. Не маючи відповідного лікарського припису, можна “натрапити” на непідхоже саме вам снодійне, яке здатне порушити порядок та послідовність фаз сну, через що якість нічного відпочинку значно погіршиться і навіть після 7–8 годин спання людина почуватиметься розбитою, втомленою, незібраною .
Крім того, регулярне приймання препаратів такого штибу нерідко зумовлює залежність.
Так само загрозу містять і «рослинні» пігулки для поліпшення сну, бо зазвичай вони далекі від «натуральності» . У складі таких засобів можна натрапити на хімічні речовини, які не лише провокують швидке звикання, а й шкодять печінці, сприяють накопиченню токсинів в організмі, негативно відбиваються на пам’яті, концентрації, увазі.
Насправді природними є хіба що препарати на основі валеріани / пустирника, однак їхня «дієвість» базується виключно на ефекті плацебо – доведеної результативності в поліпшенні якості сну вказані засоби не мають. Людина щиро вірить, що таке снодійне допомагає, тому й засинає…
Підібрати ефективний препарат, визначити його дозування та періодичність приймання – суто справа лікаря..
