Зимову пору ️ «полюбляють» не лише сезонні недуги на кшталт застуди та грипу . Холоднеча так само сприятлива і для загострення цілої низки хронічних захворювань, насамперед серцево-судинних, ендокринних, скелетних.
Отож-бо лікарська команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 пропонує діяти на випередження, звівши до мінімуму ризики, зумовлені негативним впливом низьких температур і морозів ️ на здоров’я .
1 – Узимку частіше трапляються інсульти та серцеві напади. Причина – у різких коливаннях атмосферного тиску в купі з холодом, який зазвичай підвищує артеріальний тиск. Запобігти цьому можна, щоденно контролюючи тиск, бо лише так буде змога своєчасно звернутися до лікаря ️. Крім того, необхідне відповідне харчування, у основі якого будуть страви з повільними вуглеводами. Вони засвоюються поступово, дають стабільне відчуття ситості й енергії. До таких продуктів належать: цільнозернові крупи, овочі, бобові, несолодкі фрукти з низьким глікемічним індексом (яблука , груші, ягоди).
2 – У зимовий сезон посилюються болі в суглобах. Зумовлює їх вологе повітря, яке робить фізичний дискомфорт ще відчутнішим. Щоби полегшити стан, доцільно тримати суглоби в теплі, носити зручний одяг «по погоді», рухатися помірно, уникати значних навантажень (особливо на слизьких поверхнях), а ще брати теплі ванни та пити гарячі напої.
3 – У холодну пору року нерідко загострюються запалення сечового міхура, про що свідчать часті відвідування вбиральні та хворобливе сечовипускання. Слушно носити бавовняну білизну, яка добре зберігає тепло, а також речі, що дають додатковий захист від холоду (цупкі штани, які не облягають тіло, зимові панчохи тощо).
4 – Різкі перепади температури, сухе повітря, стрес ладні спровокувати герпес. Кращим захистом від цього вірусу є міцний імунітет.
5 – Особливо обережними взимку варто бути людям, схильним до алергії. Сильні напади можуть спричинити як холод, так і надто обігріті, вологі або погано провітрювані приміщення, де стрімко розвиваються численні алергени. Уникнути цього можна, якщо частіше провітрювати оселю, змінювати постільну білизну, слідкувати за чистотою. Температуру повітря в кімнатах бажано утримувати на рівні не більш як 22 градуси.
