Навіть якщо зима «м’яка» – це не привід втрачати пильність, кажуть лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР, адже переохолодження та обмороження можуть статися навіть за плюсових температур, особливо якщо на вулиці вітряно та надто волого .
На холодові травми насамперед вказують почервоніння / блідість ураженої ділянки тіла, зниження її чутливості, «здерев’яніння», поколювання. Найпершими мерзнуть вуха , ніс , кисті (пальці) рук, стопи ніг .
Щоб уникнути неприємних наслідків, пов’язаних із переохолодженням та обмороженням, фахівці ЦПМСД №1 радять дотримуватися 10 ключових правил.
1 – Одягатися мов «капуста», завдяки чому між елементами вбрання виникне прошарок повітря, що довше утримуватиме тіло в теплі. Водночас одяг має бути вільним – не обмежувати в русі й не заважати нормальній циркуляції крові.
2 – Відмовитися від тісного взуття. У чоботи доцільно покласти теплі устілки, а замість бавовняних шкарпеток обрати шерстяні – вони краще вбирають вологу, довше зберігаючи ноги сухими.
3 – Не виходити на вулицю без теплих рукавиць , шапки і шарфа . До речі, гарний вибір – рукавиці з хутром усередині та вологовідштовхувальним матеріалом зовні.
4 – Уникати контакту голої шкіри з металом (зокрема й золотими чи срібними прикрасами). Адже метал швидко остигає за низьких температур, унаслідок чого можливе його «прилипання» до шкіри, що супроводжується больовими відчуттями та холодовими травмами. Крім того, обручки на пальцях ускладнюють кровообіг.
5 – Поїсти перед виходом на мороз – отримана енергія неабияк «зігріватиме».
6 – Не вживати спиртовмісних напоїв , позаяк сп’яніння дуже підступне: створює ілюзію тепла, а насправді дуже швидко його «віддає». Водночас втрачається концентрація – людина напідпитку може не помітити перших ознак обмороження.
7 – Не курити на морозі, оскільки тютюнопаління погіршує циркуляцію крові, роблячи кінцівки більш уразливими до холоду.
8 – Уникати поривів вітру (імовірність обмороження у вітряну погоду значно вища).
9 – За перших проявів переохолодження слушно зайти в будь-яке приміщення, де можна зігрітися: магазин, кафе, під’їзд тощо.
10 – Якщо ураження холодом серйозніше, краще за все звернутися по допомогу до медиків .
