Як не дивно, однак узимку, а саме 9 січня, у низці країн святкують День абрикоса – соковитого ароматного літнього плода. Либонь, не нам із календарем сперечатися , ліпше скористаємося нагодою і разом із фахівцями ЦПМСД №1 розберемо плюси та мінуси цих золотобоких фруктів із медичного погляду.
Окрім незаперечних смакових якостей , абрикоси ще й вельми корисні для здоров’я , кажуть наші лікарі . У плодах міститься винна, яблучна й лимонна кислоти, які очищають організм від шкідливих сполук, шлаків, усувають надлишок солей. Водночас завдяки споживанню цих фруктів:
✅ підвищується рівень гемоглобіну, нормалізується склад крові;
✅ поліпшується стан щитовидної залози;
✅ міцнішає серцево-судинна система;
✅ м’яко знижується високий артеріальний тиск;
✅ покращується зір;
✅ нормалізується травлення, відновлюється корисна мікрофлора кишківника;
✅ пожвавлюються імунні процеси;
✅ активізується пам’ять, концентрація, розумова діяльність тощо.
Неабияким плюсом абрикосів є їхня низька калорійність, тож тим, хто воліє позбутися зайвих кілограмів, обов’язково варто звернути увагу на ці плоди.
Однак, як відомо, ніщо не ідеальне… Щодо абрикосів теж є певні застереження . Насамперед – обсяги споживання. Зокрема, дорослим людям із добрим здоров’ям варто обмежувати щоденний раціон 4–6 такими фруктами, а дітям достатньо 1–2. Надмірне поїдання загрожує діареєю, запамороченням, прискореним серцебиттям, зниженням артеріального тиску.
Якщо людині діагностовано цукровий діабет, підвищену кислотність шлунка, гастрит, гепатит, мають місце збої в роботі щитовидної залози або індивідуальне несприйняття, то з абрикосами треба бути вкрай обережними. Ліпше обговорити доцільність їхнього споживання із сімейним лікарем / педіатром.
