Узимку ❄️ артрит вимагає посиленої уваги до себе. Бо тут вам і холод 🥶, який погіршує кровообіг, і коливання атмосферного тиску, що впливає на нервові закінчення, а отже, робить суглоби більш вразливими, і брак вітаміну D, який є незамінним для доброго здоров’я кісток та імунної системи…
Сімейні лікарі 👩⚕️ Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 🏥 СМР зауважують, що під терміном «артрит», який зазвичай асоціюється з набряком, скутістю, почервонінням у ділянці суглоба, загалом «криється» понад 100 різних болісних станів, що дошкуляють людям різного віку.
Найпоширеніші з них:
📌 остеоартрит, при якому поступово руйнується суглобовий хрящ (насамперед вражаються коліна, стегна, руки, хребет);
📌 ревматоїдний артрит, що є аутоімнним запаленням, через яке потерпають не лише суглоби, а й інші органи людського тіла;
📌 подагра, під час якої відбувається кристалізація надлишкової сечової кислоти в суглобах (часто – великий палець ноги).
Щоби підтримати здоров’я суглобів узимку 🌨️, фахівці ЦПМСД №1 пропонують:
✅ одягатися 🧥 «по погоді», тримаючи суглоби в теплі;
✅ рухатися 👣 помірно, уникати значних навантажень (особливо на слизьких поверхнях);
✅ брати теплі ванни 🛀;
✅ пити гарячі напої ☕️.
Водночас слушно додати у своє життя:
👉 «м’які» різновиди фізичної активності (йога, пілатес 🧘♀️, ходьба 🚶♂️ тощо, завдяки яким м’язи плавно тренуватимуться, а рухливість поліпшуватиметься);
👉 контроль ⌛️ ваги (маса тіла безпосередньо впливає на рівень навантаження на суглоби);
👉 здорове харчування 🍲 (особливо при подагрі);
👉 відмову 🙅 від алкоголю 🍾.
🚨 Якщо біль / скутість у суглобах виникли без зрозумілої причини, не минають протягом кількох днів, обмежують у повсякденні, необхідно проконсультуватися з особистим лікарем. Рання діагностика артриту допоможе полегшити симптоми й підтримувати відповідну якість життя.
