Щорічно 30 березня святкується нетривіальна подія – День прогулянки в парку. Такий спосіб дозвілля щиро вітають лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР, бо тут вам і неабияка емоційна розрада, а отже, поліпшення ментального добробуту, і підтримання гарної фізичної форми, позаяк ходіння пішки є найуніверсальнішим різновидом активностей для всіх вікових категорій.
Мальовнича природа та свіже повітря навдивовижу добре впливають на загальне самопочуття людини. Гуляючи парком, ми:
✅ зміцнюємо серцево-судинну систему ️ (кровообіг покращується, а артеріальний тиск знижується);
✅ насичуємо організм киснем (легені працюють значно ефективніше);
✅ стимулюємо роботу мозку, завдяки чому поліпшується пам’ять, концентрація та когнітивні функції;
✅ піклуємося про фізичний стан (м’язи ніг і спини м’яко тренуються, витривалість зростає);
✅ впливаємо на вагу (під час ходьби калорії спалюються, а от суглоби не перенавантажуються);
✅ посилюємо імунітет (мікс зі свіжого повітря та помірних фізичних навантажень неабияк підвищує опірність організму до хвороб);
✅ забезпечуємо якісний сон ️;
✅ позбавляємося стресу і піднімаємо собі настрій, бо природа – суперовий натуральний антидепресант.
☝️ Навіть 30-хвилинні щоденні прогулянки просто неба ️ принесуть відчутний результат і для тіла, і для душі, наголошує лікарська команда ЦПМСД №1. До речі, легкі активності на природі ще й знижують рівень кортизолу, а тому зазвичай із прогулянки ми повертаємося заспокоєними та щасливими.
