Великоднє застілля в українській традиції зазвичай супроводжується щедрими частуваннями, із великою кількістю страв і напоїв. Таку надмірність лікарська команда Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР не схвалює і радить дотримуватися принципів збалансованості в харчуванні незалежно від дати на календарі .
Одним із поширених неприємних відчуттів після святкових застіль є печія. Цей надокучливий пекучий біль за грудиною виникає внаслідок потрапляння шлункового соку на слизову стравоходу. Стається це насамперед через переїдання.
Заразом печію зумовлюють:
- жирна їжа, яка сповільнює процеси травлення і побіжно посилює кислотність;
- кава ;
- цитрусові ;
- шоколад;
- алкоголь ;
- газовані напої .
Посилити подразнення здатен подальший відпочинок – коли людина лягає, набуваючи горизонтального положення, шлунковій кислоті значно простіше потрапити зі шлунка в стравохід.
Щоби не зіпсувати собі свято, лікарі ЦПМСД №1 наполегливо рекомендують:
✅ контролювати розмір порцій ;
✅ споживати їжу повільно;
✅ уникати перелічених вище харчів-«провокаторів»;
✅ пити більше звичайної води;
✅ не одягати затісний одяг (пояси, будь-яке обтічне вбрання сприяють виникненню печіння);
✅ протягом 2–3 подальших годин після застілля походити (прогулянка , до речі, – чудове рішення ) або хоча б посидіти.
