Наприкінці літа в саду дозріває левова частина сортів сливи – плода не лише смачного, а й, на думку медиків, вельми корисного для зміцнення здоров’я.
Зокрема, лікарі ЦПМСД №1 наголошують, що сливи щедро наділені вітаміном C, фітонутрієнтами й антиоксидантами. Крім того, у них чимало аскорбінової та фолієвої кислот, клітковини, мінералів тощо. Усі наявні в цих фруктах складники (до речі, навіть після перероблення плодів) позитивно впливають на:
- серце й судини;
- травний тракт;
- нервову систему;
- опорно-руховий апарат;
- ротову порожнину.
Водночас щодо слив завжди має діяти золоте правило – не передати куті меду. Дорослій здоровій людині не варто з’їдати більш як 3–4 плоди в день, а тим, хто схильний до діареї, – не більш ніж 2. Малюкам уперше скуштувати кілька подрібнених шматочків м’якоті сливи можна орієнтовно в 9-місячному віці.
Не варто вживати сливи натщесерце. Максимально обачними із цим фруктом треба бути людям із цукровим діабетом, ожирінням, а також у період загострення гастриту з підвищеним рівнем кислотності. Цим категоріям пацієнтів незайве погоджувати свій раціон з особистим лікарем.
