Поволі стартує сезон ожини, що триватиме залежно від сорту рослини аж до вересня. Тож лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 СМР закликають не проґавити момент і обов’язково збагатити свій раціон цією суперягодою. Адже вона не лише смачна , а й неймовірна корисна для здоров’я . Нумо рахувати разом !
Ожина багата на:
1 – вітамін С, який допомагає загоювати рани, регенерувати шкіру, зменшує кількість вільних радикалів в організмі, сприяє засвоєнню заліза, запобігає розвитку застуди тощо;
2 – вітамін К, що відіграє важливу роль у метаболізмі кісток, бере активну участь у процесі згортання крові;
3 – клітковину, яка знижує рівень холестерину, «слідкує» за рівнем цукру в крові, сприяє жвавій роботі кишківника;
4 – марганець, що є життєво необхідним для повноцінного розвитку кісток та імунної системи.
Завдяки своєму винятковому складу ожина:
- дбає про мозок;
- поліпшує здоров’я очей;
- підтримує ротову порожнину в гарному стані.
Водночас фахівці ЦПМСД №1 радять не «насідати» на ягоду тим, хто має захворювання нирок та шлунково-кишкового тракту, низький артеріальний тиск, цукровий діабет на останніх стадіях.
