Щорічно в першу декаду жовтня у різних куточках світу проводиться День «Любіть своє тіло», головна мета якого – збагнути нарешті, що всі ми різні, а отже, неповторні, особливі, виняткові… Попри нав’язані стереотипи, кожному з нас варто спершу навчатися жити у злагоді з собою, прийняти себе, полюбити ️ таким/ою, як є.
Лікарі Центру первинної медико-санітарної допомоги №1 наголошують: якщо людині комфортно у власному тілі, ось це і є її особистий «стандарт», а фанатична гонитва за ідеальними пропорціями не поліпшить ані фізичний, ані психологічний стан, навпаки – завдасть організму непоправної шкоди.
Якщо є усвідомлене рішення відкоригувати фігуру, то робити це треба розсудливо, підходячи до справи комплексно. Бо красиве тіло – то не тільки (і не стільки) про вагу, красиве тіло – це насамперед про здоров’я.
Отож-бо перед тим, як взятися за створення версії кращого/ої себе, дуже доречно порадитися з персональним лікарем️, адже він, як ніхто інший, знає особливості організму свого пацієнта, а тому зможе дати цінні рекомендації, щоби процес фізичної та ментальної трансформації виявився приємним і якомога ефективнішим.
Водночас фахівці-психологи кажуть, що любов до себе не виникає нізвідки, її треба плекати і повсякчас розвивати. Зокрема, досягненню гармонії із власним тілом сприятимуть:
✅ виявлення своїх унікальних рис (вони -відсотково є);
✅ відмова від порівняння себе з іншими людьми;
✅ святкування особистісних перемог (навіть зовсім маленьких, бо далі здобутки точно будуть більш знаковими );
✅ терплячість та наполегливість на шляху до поставленої ( реалістичної) мети;
✅ спілкування з тими, хто любить вас і надихає;
✅ припинення «отруйних» стосунків, офлайн/онлайн контактів;
✅ налаштування на позитив.
